Un po ‘di tempo tra l’allattamento al seno e il ritorno a scuola, c’è una transizione: un bambino che allatta può mangiare fino a 12 volte al giorno mentre un essere umano adulto ha generalmente tre pasti al giorno con uno spuntino o Due gettati dentro. Ma facciamoli snack sani quando possiamo. Non farmi nemmeno iniziare il numero di persone disposte a consegnare a mio figlio un biscotto in un dato giorno!

Come possiamo arrivare da un punto all’altro? Inventando mentre andiamo.

Come mamma, sono responsabile di cosa, quando e di come spuntini. Decido se il lamentatore di bambini in età prescolare che rotola sul pavimento ha bisogno di uno spuntino o è solo annoiato con la sua solita serie di giocattoli e attività. Concludo se la recente scoperta del mio toddler può essere incolpata di basso livello di zucchero nel sangue e se posso imparare le lezioni per la prossima volta.

Dato che mi trasformo in una sostanziale parola B quando non ho abbastanza calorie di qualità, proietto la mia visione del mondo sui miei figli. Offro cibo alle mie piccole persone circa ogni due ore. Mi piace mantenere molte opzioni salutari in modo che tutte le scelte siano buone.

Ecco cinque semplici combo di snack (come estratto dal nostro libro, roba che ogni mamma dovrebbe sapere):

Mele e burro di noci. Tagliare le mele, diffondere il burro di arachidi o di mandorle e servire con un ulteriore aiuto di tovaglioli.

Frullato di frutta. Aggiungi frutta congelata, banane e yogurt al tuo frullatore. Servire con una cannuccia extra larga.

Hummus e pita. Offri PITA per immergere o sparsi su zeppe triangolari di pita integrale. Anche i bambini più grandi possono essere offerti bastoncini di carota.

Semi di girasole e uvetta. Fantastico per uno spuntino di passeggino, questo mix di sentieri modificato può essere mangiato direttamente dalla borsa.

Formaggio e pomodorini. Sticchi di formaggio, cubetti, brandelli o cerchi sono un buon impulso di calcio e proteine. Abbina formaggio con pomodori piccoli per la dolcezza.

Un’altra cosa che i bambini amano sono i miei frullati di raccolta quotidiana. Amano condividere uno dei miei deliziosi frullati. Ecco un codice promozionale da salvare sui frullati

Durante i fine settimana, annuncio “Snack Time” come un orologio alle 10 e 15:00. I ragazzi tendono a ignorarmi e continuano a giocare. Ma su Schooldays, se non li raccolgo dagli snack portatili brandibili al doposcuola, sono “la peggior mamma del mondo”. Chiaramente, non esiste una risposta giusta.

Sono curioso della tua casa: spingi spuntini su tuo figlio in modo proattivo, li fornisci solo quando viene chiesto o neghi tra i pasti?