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Salute e esperto di fitness fisico, David Kirsch insieme all’illustratore Steve Wacksman è uscito con una risorsa innovativa e completa che ti aiuterà a tonificare il culo. Il libro di testa inizia delineando i quattro tipi di corpo. Kirsch li spiega come il “grande intorno o mela, la pera, la banana o il” culo piatto “, così come il fagiolo di corda o il” botto. ” Allo stesso modo specifica che ogni tipo di corpo ha esercizi diversi e bisogni del piano dietetico.

I suoi esercizi sono creativamente illustrati insieme a segni per ogni tipo di corpo. Queste facili routine variengono da affondi, ai deadlift e ai calci di asino. Ognuno di essi è garantito per fermare e scolpire la parte posteriore.

Anche Kirsch discute esattamente quanto sia essenziale mangiare meglio e conservare anche una ottima routine cardio. Di seguito è riportato un estratto del libro.

Per quelli di voi che tonnellate per la vostra sessione cardio con PDA, riviste e il più recente stragamentale, capisci chi sei, prendi nota. Mentre dichiaro con i miei allenamenti, renderli consapevoli e renderli efficaci e efficaci. Lo stesso è vero per il cardio. Voglio che tu suda. Voglio che tu senta il tuo sedere impegnato. Voglio che tu ti senta ogni giorno che ti stai spingendo al limite e oltre. Non lo farà meno se lo inseguirà il calcio ideale.

Insieme agli esercizi, oltre a mantenere un grande cardio Kirsch afferma che è essenziale avere una dieta sana se si desidera un calcio attraente. Suggerisce di mangiare molte delle tue calorie al mattino e di includere snack ad alte proteine ​​durante il giorno.

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Se sei pronto ad avere una parte posteriore calda e sembrare attraente nel tuo nuovo costume da bagno, David Kirsch ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi con il suo nuovo libro. Il libro Butt Book di David Kirsch è offerto in tutti i principali negozi di libri o puoi acquistarlo su Internet sul suo sito web.

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Link a questo post: modella la schiena con David Kirsch’s Butt Book

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